本期做客专家

　　尹建莉，恨北京师范大学教育硕士、把转“尹建莉父母学堂”首席导师、恨作家，把转著作有《好妈妈胜过好老师》《最美的恨教育最简单》《从“小”读到“大”》等。

　　Q:

　　我儿子今年7岁，把转必应我不是恨个好妈妈，但不知如何改变。把转

　　我上小学时父母离婚，恨一直跟爷爷奶奶生活。把转奶奶把我带大，恨却没得到父亲的把转感谢，他经常挖苦我：“跟你奶奶一样没本事。恨”

　　儿子出生后，把转知网婆婆断断续续勉强帮我把孩子带到2岁，恨我不得不辞职回家。辞职后我一直心情不好，经常跟孩子发火，他爸爸也一样。孩子4岁的生日愿望是：“妈妈不要发火，爸爸不要生气。”我听了心里很难受，可还是控制不住经常发火。我恨命运对我不公平，也怕这样下去会毁了孩子，我希望家庭和睦，我该怎么做？

　　小桐

　　A:

　　小桐，优酷你好！

　　你诉说了自认为造成痛苦的原因——你的父亲和公婆。你怨恨他们不关心你、不爱你、不帮你的忙，并且你把这一切归结为命运对你不公平，是你运气不好，才遇到这些无情无义的人。对此，我表示能够理解。

　　我理解你目前的心情，但不同意你的结论。你认真想过“恨”意味着什么吗？人类的各种情感、情绪，比如欢乐、忧伤、妒忌、愤恨、痛苦、爱等等，都是生命的能量，包括正能量和负能量。如果你一直“恨”，你的身上就聚集了太多的负能量。爱带来欢乐，恨带来痛苦。建议你从此开始，放弃“恨”。

　　那么，具体该怎么做呢？

　　首先，改变聚焦点，把今天的生活和过去所有让你烦恼的人一刀切断，从心底彻底放下，宽恕他们，不再恨任何人。从今天开始乃至以后，永远不允许他们再来影响你的生活——只有这样，你才能躲开伤害。

　　宽恕和放下需要极大的勇气和毅力，如果觉得很难做到，不妨在开始时把他们看成空气，先从心理上抹去他们，不再被他们的力量左右，让自己一点点适应，久而久之，你就真的放下了，自己也就强大起来了。

　　其次，请从今天开始，将你的生命能量聚焦在自己喜欢的人和事之上，去做你喜欢做的事儿，去爱你愿意爱的人，用心投入。去做一切让自己愉快的事儿，心情愉悦了，你就不再对孩子苛刻、发脾气了。

　　你从小缺爱，你现在的心理状态是缺少爱的后遗症。那么，不要让你的孩子“遗传”这种疾病。去享受作为母亲的那种幸福和欢乐，感谢他使你能拥有做母亲的幸福，感谢他那么健康，感谢他给你带来了多少开心和快乐。孩子能沐浴在你的爱与呵护中，也会逐渐学会爱，远离恨，你们的家就会充满笑声。

　　种瓜得瓜种豆得豆。你想收获欢乐，你就要给他人以欢乐——让孩子开心，让邻居开心，让朋友开心。如果你能做出内在的改变，那么生活必然会跟着改变，你将生活在你选择的状态中，幸福是自我选择的一个结果。生活境况就像镜子里的人像，你是照镜子的人，如果你想让镜子里的人微笑，你必须先微笑；如若你一脸恨意，镜子里的人如何能笑出来呢？命运像河流，难免有激流和险滩，你是船夫，可以掌控自己的命运。

　　多看书，多与有智慧、正能量的人交流，诚实地面对自己，多思考，这是通往智慧和正能量的捷径。

　　祝你的家庭生活从此变得欢乐而精彩，祝你的孩子能实现自己的生日愿望，内心充满阳光。