春天到了，北京是疾控同学们长高的季节，也是春季近视预防控制非常好的季节。

　　北京疾控中心微信公众号今天发文提示，护眼活动庆余年阳光下的正当最户外活动是目前被证明的能有效防控近视的重要手段之一。阳光可促进多巴胺分泌，北京钉钉减缓眼轴伸长。疾控同时，春季相比室内，护眼活动户外视野开阔，正当最场景多样，北京增加远处、疾控近处不同的春季腾讯视频高频视觉刺激，从而调节眼睛生长。护眼活动另外，正当最阳光照射在皮肤上还可以促进维生素D的合成，是骨骼健康成长不可或缺的。

　　北京疾控中心建议，保证每天2小时日间户外活动、每周14小时以上日间户外活动，如果平时户外活动时间不足，可利用周末补齐。

　　落实校内1小时白天户外活动：体育课、大课间积极到户外活动；争取课间10分钟走出教室；可成立户外活动兴趣小组。

　　抓紧校外1小时白天户外活动：有条件的鼓励走路上下学；完成户外活动家庭作业；可为孩子选择户外环境下的兴趣班；充分利用周末时间户外活动、走向大自然。

　　体育锻炼可以加速血液循环，对身体健康和预防近视都大有益处。日常的体育锻炼1小时在户外进行会锦上添花。（记者孙红丽）