“一二三四，又热又累营受腿抬起来！但练德清”这段时间，完爽每天早晨六点半，体育爱奇艺德清县体育中心的老师田径场上总会响起操练的口令。参加暑期公益项目“鞋GO青少年训练营”的开设孩子们按照年龄被分成了两个班，在公益教练的暑期带领下，进行热身和素质训练。公益

　　身穿橙色短袖，训练喊着训练口令的欢迎就是该公益训练营的发起人——德清县三合中心学校体育教师韩谨。为什么会开展这样的又热又累营受贴吧公益训练营呢？韩谨说是源自好友的一次请托。

　　“2020年刚放暑假那会，但练德清朋友说孩子宅在家总是完爽不肯运动，希望我能带着孩子去跑跑步，体育锻炼一下。老师”韩谨说，必应作为一名从事体育教学20多年的教师，又是跑步运动爱好者，他欣然答应，同时邀请了所在跑步俱乐部的“跑友”共同担任公益教练，为孩子们提供免费的体育培训。

　　这件事一做就是五年。“最开始只有10个人报名，后来我们通过俱乐部的公众号开放报名，每次都很火爆，今年参加训练营的孩子已经有近50人。”

　　暑期炎热，即使是清晨，室外气温也不低。为了让训练更易被孩子们接受，韩谨采用循序渐进的训练节奏，打造了一套集热身、素质训练、跑步、拉伸于一体的完整训练方案，让孩子们在锻炼中培养迎难而上的体育精神。

　　训练中，伴随着韩谨的口令，耳边总能听到一些孩子们喊着“做不了”“不行了”，但没有一个人中途放弃。“起得比上学都早！”已经跟练了一个小时的顾问满头大汗，气喘吁吁，“又热又累，但是练完很爽，很有成就感！”