当地时间8月10日上午，通人巴黎奥运会男子马拉松决赛正在进行，跑上守候在埃菲尔铁塔附近观赛的奥运王翠在一群运动员中看到了中国队选手何杰，49岁的通人王翠秒变粉丝，忍不住激动地喊何杰的跑上名字。

给偶像加油的奥运汽车之家同时，王翠也在仔细观察这条赛道。通人因为几个小时后，跑上他将不再是奥运观赛者，而会站上赛道，通人成为一名参与者。跑上当地时间8月10日晚9点，奥运全世界共有40048名如同王翠一样的通人大众马拉松跑者将在奥运赛道上参加全程马拉松和10公里跑比赛。这是跑上百年奥运史上，第一次邀请“普通人”走上赛场。奥运

这三年里，巴黎奥组委通过积分抽签的方式从全世界选出四万多个“幸运儿”，王翠所在的中国跑者群里，有两百多号人也将参加这次比赛。他们职业各异，有程序员、快递小哥、银行职员、电竞选手等等，不少跑者还专门带了五星红旗，希望在赛场上体验到国家队的“夺牌时刻”。

赵赵在蓬皮杜博物馆游览。受访者供图

“普通人”站上奥运的赛道

29岁的赵赵是“大众马拉松华人跑者群”里最早抵达巴黎的选手之一。她是美国硅谷一家科技公司的程序员，8月2日就提前到达巴黎。

对她来说，来巴黎参赛，更像是一次度假。赵赵和丈夫去看了埃菲尔铁塔体育场举行的沙滩排球，还有首次纳入奥运会比赛项目的霹雳舞。

荞熙在新西兰一家留学机构工作，六年前，天眼查她到新西兰留学，毕业后选择留下来。平时工作繁忙，直到临飞巴黎的当天上午，荞熙还在处理交接工作。几个小时后，荞熙踏上从南半球飞往北半球的航班。

栾玉帅是一名快递小哥，刚开始送货时，他负责的片区是老小区，几乎天天都在不停地爬楼。渐渐地，他接触到马拉松的圈子，只用了三年时间，就创造了全马2小时25分55秒的成绩。圈子里的跑友向他分享巴黎奥运会大众马拉松的消息，就这样，栾玉帅跑向了巴黎。

吸引这些大众跑者们远赴巴黎参赛的，不仅是分享奥运的荣光，也在于这条浓缩了法国历史与文化的赛道——跑者们将从塞纳河畔的巴黎市政厅起跑，途经巴黎市内巴黎歌剧院、杜乐丽花园、卢浮宫、协和广场等著名景点，跑向位于巴黎西郊的凡尔赛宫，然后折回，途经埃菲尔铁塔后最终抵达荣军院，在夜色中跑完全程。

不过，这条横跨法兰西岛的路线带来独特体验的另一面，是对跑者体能更严苛的考验。赛道上坡路段坡度达到13.5%，下坡路段坡度达到-13.4%，最高与最低海拔落差达到了近200米，全程爬坡总高度达到438米。虎扑

在跑圈，最受欢迎的是平坦转弯少的跑道。比如，全球快速跑道的柏林马拉松，海拔落差仅有20米，是跑友心中拿到PB（个人最好成绩）的殿堂，很多跑者在平时训练时都会选择平坦的跑道，而对很多选手来说，巴黎奥运会的赛道坡度，无疑是最大的挑战。

“爬升400多米意味着你的整个成绩要多加20到30分钟。”今年46岁的方琳是一家科技公司的高管，这次也将登上赛场，他向记者介绍说。“这次能跑进3小时30分已经很不错了”，为了完成“330”的目标，他从5月起就开始有针对性的夏训。

方琳携带号码牌与埃菲尔铁塔合影。受访者供图

根据巴黎奥组委的安排，大众马拉松的参与者被分为八个区，不同的选手在不同的区，起跑时间并不一样，从一区到八区依次出发。至于分区原则，选手们猜测，是根据他们提交的平时成绩划分，“一些专业明星选手是在一区。”

马拉松跑者于当地时间9点起陆续出发，而10公里组别将于11点30分开启。据介绍，选手不可以向前跨区出发，但是如果想跑得慢一点儿，可以向后跨区。马拉松的时间限制为6小时（相当于每小时7公里的速度）；10公里跑的时间限制为2小时（相当于每小时5公里的速度）。

除此之外，今年巴黎奥运会大众马拉松的配速员也十分特殊。一位资深跑者解释说，大型马拉松赛事都会设置配速员，圈内称之为“兔子”，“兔子”会佩戴有时间标识的号码，并始终保持着匀速前进。“配速员的作用在于减少风阻，帮助其他参赛选手控制节奏。”

这位跑者告诉记者，他了解到，每个分区的配速员都是历届奥运会的冠亚军，这意味着大众跑者将享受到专业的奥运赛事服务，还能体验到金牌选手的“护航”。

5%的幸运

获得奥运会参赛资格，不是一件容易的事情。

2021年8月，王翠偶然从一个跑友那里得知，2024年巴黎奥运会设立大众马拉松，“只需要在巴黎奥运会官方网站注册，再绑定自己的运动软件，每次运动完都可以累计积分，获得100000积分后便可以参与抽签，中签的跑者将获得参加巴黎奥运大众马拉松比赛资格”。

累积超过10万积分，是大众跑者跑进巴黎的第一道关卡。根据巴黎奥组委官网信息，从2020年7月26日上午9点到2023年12月31日23点59分，通过参与运动累计超过10万积分的用户才有抽签的机会。积分累计方法有详细规定，以1公里为单位，走路可获得5个积分，跑步10个积分，骑车2.5个积分，游泳40个积分，滑雪5个积分。

王翠盘算着，从2021年8月看到通知到2023年12月截止积分，光靠跑步攒积分的话，两年半的时间内需要跑步一万公里，相当于238个马拉松。每个月跑300多公里，对王翠这样的非专业运动员来说几乎没办法完成。

为了迈向巴黎，通过各种渠道攒积分成了生活里的头等大事，一有跑步赛事，王翠就积极报名，拥有62个半马、17个全马经验的他始终在路上，风雨无阻，最终运动软件显示：两年半来累计跑了5450km。

除此之外，巴黎奥运会的赞助商会发布特殊的积分兑换码，来帮助跑者们更快地攒够10万分。王翠在一个群聊里蹲守巴黎赞助商的积分兑换码，只要拿到一个赞助商的积分兑换码，每个月可以多兑换500分，直到2023年12月底，赶在截止日期前，王翠终于攒够了10万积分，顺利进入了抽签池。

王翠官方账号积分截图。受访者供图

大年初一，王翠在旅途中收到来自巴黎奥组委的邮件，“我一开始还以为是广告”，听到群里讨论，王翠才知道抽签出结果了，再次点进去确认，王翠忍不住发了一条朋友圈“我的行为感动了上天。”

方琳攒够10万积分后也参与抽签，但是2月都过完还迟迟没有动静，以为没戏就把软件卸载了。4月底，“不可思议的运气降临了”，方琳收到了官方的邮件通知。这个消息在方琳的跑步小队里炸开了锅，身边人第一次有机会踏上奥运赛道，大家都很兴奋，直接原地升级为方琳的教练和陪跑团队，全员上阵帮助他“备战奥运”，钻研路线。

根据巴黎奥组委的官方消息，全球有超过80万人注册了账号，最终符合达标积分要求并且中签的只有40048人，中签概率大约二十分之一，这意味着只有5%的幸运儿能跑进巴黎。

“一旦跑起来，就很难停下来”

对于所有的大众跑者来说，跑步是一件一旦开始就很难停下来的运动。

1995年，王翠考入北京大学光华学院，那时候学校在昌平，他延续了高中早起跑步的习惯，回到海淀本部后，他加入了登山社团山鹰社，每逢周末就钻进山里。工作后疏于锻炼，日渐明显的啤酒肚提醒他，是时候改变了。

2018年起，王翠决定减肥，一开始是在400米操场跑5圈，“那时候就觉得自己不得了，必须发朋友圈”，逐步过渡到解锁5公里、10公里、半马、全马，100公里。

王翠找到了属于自己的组织——北大100871跑团，这是一个由北大校友组成的跑步社团，跑团的名称来源于北京大学的邮编100871。长跑虽然是一种孤独的运动，但跑者们有自己的圈子，大家在群里相互鼓励探讨交流，王翠告诉记者，今年北大跑团有6人收到了中签邀约。

巴黎当地时间8月10日上午，王翠携带北京大学旗帜观看男子马拉松比赛。受访者供图

陈为芬也是北大跑团的一员，32岁那年，为了控制体重，陈为芬开始长跑。自2017年以3小时11分钟的成绩完成首场全程马拉松以来，陈为芬不断刷新个人最好成绩，2021年淮安马拉松，她以2小时35分钟的成绩冲过终点，长时间占据国内大众女性跑者全程马拉松成绩的榜首位置。

不过，距离陈为芬的理想成绩却还有一步之遥，她希望自己能达到2小时34分钟的国际健将标准。马拉松国际健将标准的具体要求和等级划分，是指运动员在马拉松比赛中需要达到的最低成绩，以及相应的等级称号。根据《运动员技术等级标准》，女子马拉松国际健将标准最低成绩是2小时34分。国际级运动健将的等级称号为国际级运动健将，是中国运动员在马拉松项目中的最高级别，代表了国际的顶尖水平。

作为非职业跑者，这样的成绩已经相当耀眼，在跑步之外，39岁的陈为芬还是一家公司的HR（人力资源管理）和两个孩子的妈妈。

收到巴黎奥组委的中签邮件后，陈为芬只能见缝插针地备战奥运训练。凌晨天光未亮，陈为芬已经起床了，3点半到5点半这两个小时是城市最静谧的时刻，也是她难得的训练时间。

陈为芬所在的山东日照是一个小城，没有24小时开放的标准田径场，她只能在空无一人的公路上跑。为了应对巴黎奥运马拉松路线的400多米爬升，她经常去坡度较大的北京路、上海路训练。

跑量上来了之外，陈为芬开始有计划地训练自己的心肺功能和核心肌肉群。通常她采取节奏跑和间歇跑的方式，“节奏跑加强身体清除乳酸的能力提高速度与耐力、间歇跑提高最大摄氧能力，锻炼肌肉力量，让跑步姿势更经济，用更少的能量跑更远的距离。”

赶在清晨五点半之前，陈为芬结束训练回到家中，大女儿读高中，五点半起床，陈为芬要提前为女儿准备早餐，接着送小儿子去幼儿园，忙完这一切，她也该去公司上班了。

“完赛比成绩更重要”

当地时间8月8日早上，王翠和女儿飞抵巴黎，女儿今年刚高考完，王翠决定带她体验一次特殊的毕业旅行。

为了尽快调整时差和体能适应，次日一早，王翠便换上装备在塞纳河畔训练起来。“塞纳河两岸可以说是巴黎的跑步圣地。”王翠告诉记者，晨跑者很多，从跑姿来看不少都是资深跑者，也有不少骑行的。很多著名的历史文化景点镶嵌在塞纳河两岸，比如埃菲尔铁塔，奥赛博物馆，巴黎圣母院，巴黎古监狱……两岸之间有很多桥梁连接，景色美不胜收，不知不觉中，王翠就跑了16公里，“一点也没觉得累。”

不过，王翠知道接下来的这次大众马拉松比赛并不轻松，在现场观看男子马拉松比赛时，王翠注意到中国队选手何杰的成绩，在三名中国选手中排第三，“何杰是中国国内马拉松的最好成绩保持者，这次排第三，说明爬坡的影响很大。”

根据巴黎奥组委的规定，完赛者将获得奖牌。两个月前，官方展示了这枚特殊奖牌的样式，在奖牌上，可以看到象征马拉松公里数的数字42，嵌入在象征巴黎奥运会年份的24中。10公里赛跑的20024名参赛者，奖牌上则自然出现数字10，其设计与马拉松奖牌几乎相同。

对于选手们来说，奖牌不是最重要的，重要的是去体验去感受奥运。方琳的家人也一起来到巴黎，“她们会在路边为我加油”。今年的大众马拉松，也有很多名人加入，方琳笑着说，他打听到谷爱凌是从一区出发，而自己是在晚10分钟后出发的二区，“追上谷爱凌”成为方琳本次参赛的“小目标”。

荞熙平时工作很忙，只请了六天假，还要考虑到调时差等原因，她预计自己的完赛时间在四个半小时或者四个小时四十分钟左右。

“我没有特别去准备。”荞熙说。这次来巴黎的行李箱内除了日常用品、跑步运动服，印有中国国旗的贴纸和奥运会沙滩排球的门票之外，她还特意搭配了一件紫色的T恤，“因为紫色也是今年巴黎奥运会的配色”。

荞熙与巴黎奥运场馆合影。受访者供图

回想自己的跑步故事，起因是“国外的生活其实有点儿无聊。”荞熙渐渐喜欢上了户外活动，一开始是在小区跑，后来参加一些比赛，也加入了跑步社团parkrun，每周六会在当地环境优美的公园举行5公里赛，她是常驻选手，今年4月，荞熙还到日本名古屋参加全马。

妈妈曾和她讨论过，为什么能把跑步坚持下来？荞熙觉得这是一种纯粹的热爱，“如果像一个考试一样要求自己的成绩，可能就没有兴趣了。”

“去享受这项运动。”对于这场马拉松比赛，她也依然没有给自己设定一个目标。“Finishing is more than anything（完赛最重要）”荞熙在朋友圈写道。

（应受访者需要，荞熙和赵赵是化名）

记者 李照 实习生 朱阳慧

编辑 陈晓舒

校对 吴兴发