近日，自拯一本关于亚裔女孩心理疗愈题材作品《我的力量疗愈骨头没有忘记》首次引进，由心理学者李松蔚审校并作序。心理该书获奖无数，书的首次版权已售出15个国家和地区。忘记该书讲述一位普通女性身上的引进必应真实经历，这个关于自我拯救的自拯故事令人动容。

《我的骨头没有忘记》，[美] 斯蒂芬妮·胡 著，心理高语冰 译，书的首次果麦文化、忘记广东经济出版社2024年9月版

斯蒂芬妮出生于一个令人艳羡的引进中产家庭，但这却是自拯她噩梦的开始。斯蒂芬妮的力量疗愈知网母亲比其他母亲都要时髦漂亮，她认为自己应该过上更上流的心理生活。她看不起自己的丈夫，更厌恶自己的女儿，骂她是丑八怪，随时随地地打她，说得最多的话就是：“你毁了我的人生，真后悔生了你。”

斯蒂芬妮的父亲比他在外面表现得要懦弱，他无视孩子正处于畸形的母女关系中，在妻子离开后带着15岁的女儿酗酒，开快车恐吓斯蒂芬妮，还总说“我们一起死吧”这类恐怖的话。

长大后的优酷斯蒂芬妮脱离家庭去独立生活，凭着聪明才智和努力拼搏，年纪轻轻便事业有成。她以为自己早已忘记了过去的伤害，却不断在生活中遭遇问题，遇到所爱的人也无力回应，心态不断崩塌。

在心理治疗师的帮助下，斯蒂芬妮重新审视自己，看到那些曾经的伤害已经刻在她的骨头上，不可能装作一切都过去了。

追寻内心平静和真正的幸福，本来就是一段艰难旅程。在无比困难的时刻，她回想过去每个时点的自己，宛如摊开一叠扑克牌，每张牌上都是某个版本的她：十二岁无助的她、大学时代叛逆的她、二十多岁独立的她……翻阅这些“斯蒂芬妮”时，她不断对自己说：“你很痛苦，但也正在竭尽所能地好起来。”

获奖无数，版权已售出15个国家和地区

斯蒂芬妮·胡（Stephanie Foo）是作家，也是广播节目制作人，曾任教于哥伦比亚大学，2015 年获得美国电视界最高奖项——艾美奖。

2018年，斯蒂芬妮因为持续的焦虑和恐慌症状无法缓解，之后被诊断出创伤后应激障碍（PTSD）。谈及《我的骨头没有忘记》的创作来源，她提到：“治愈后我要写一本书，把我得以治愈的经历说出来，那是我被确诊时就非常想读到的书——能帮人打破羞耻感，并用第一人称讲述真实的科学和解决方案。”

该书原名叫What My Bones Know，这是斯蒂芬妮的一个比喻：很多人受到心理创伤后强压一切，甚至骗自己伤痛不存在；但就算嘴上不说，身体不去感知，那些创伤经历也会疼痛入骨，刻在人最深处的地方。她希望用这本书让人们对PTSD有正确认识，能鼓起勇气面对自己受伤的经历。

美国读者对该书的评价和口碑非常好，它也获奖无数，包括：入选 2022 年 Goodreads 读者票选年度最佳回忆录、Amazon 年度好书、Apple 年度好书、《华盛顿邮报》年度好书、《出版人周刊》年度好书、美国全国公共广播电台(NPR)年度选书、Audible 年度好书等等。正因如此受欢迎，截至目前，该书版权已经售出英国、日本、西班牙等15个国家和地区。

温暖和力量之书

洛莉·戈特利布是另外一本心理类畅销书《也许你该找个人聊聊》的作者，她和斯蒂芬妮的人生经历类似，也都具备非常强的写作功力。

洛莉·戈特利布是专业的心理治疗师，创作自己和几个来访者的人生故事。斯蒂芬妮则是通过积极的学习和向心理治疗师求助来达成治愈，并写下这段难忘的人生故事。也因为此书对于心理类患者真实有用，因而斯蒂芬妮多次受邀出席各种心理学专业场合并做演讲。

“许多创伤幸存者都挣扎着想描述出一种难以形容的感受，仿佛心里始终扎着某种无形但尖锐的东西。本书正是这样一个幸存者拯救自我的故事，充满勇气。”洛莉·戈特利布评价该书是温暖和力量之书，“这本书照亮了作者的自我启发之路，也为那些渴望走出伤痛的人们提供了真正的希望。”

心理学者李松蔚为该书做了审校并作序推荐，他从专业角度出发，总结出书中两条核心观点：创伤是一条线索，帮助自己理解那些“过度反应”背后都事出有因；疗愈是可能的，而每个人的疗愈都是个性化的。

该书也引发读者共鸣，还有读者多次看哭，表示书中的方法起到了帮助。“看哭了好几次。虽然有不一样的经历，但是同为CPTSD患者，太能共情了。就好像在看自己的心路历程一样，这种感觉好奇妙。很感谢。作者所提到的一些方法是我尝试过的，也在很多时候帮助我从泥沼中抽身。”“这本书告诉我了另一个答案，在远方，有人经历过类似的事，受过严重的创伤，做了很勇敢的事，但依旧保持信心和勇气，面对未来。”

扬子晚报|紫牛新闻记者 沈昭

校对 徐珩